Natrium
Natriummangel
Natrium sorgt für eine schnelle und zuverlässige Weiterleitung der Nervenreize und reguliert den Wasserhaushalt des Körpers. Natrium steuert verschiedene hormonsysteme im körper. Ein zuviel von Natrium (Speisesalz) gibt es nur bei zuviel gesalzenen speisen und wenn hydrogencarbonat als puffer nicht mehr ausreicht oder fehlt.
Zusammen mit Magnesium bildet Natrium die Basis für mentale Leistungen. Auch können wichtige Energielieferanten wie Traubenzucker oder Glucose ihre Wirkung nur im Zusammenspiel mit Natrium entfalten. Erhält der Körper zu wenig Natrium, kann es zu Mangelerscheinungen kommen.
Aufgaben von Natrium im Körper:
- Regulation des Wasserhaushaltes
- Regulation des Säure-Basen-Haushaltes
- Aufrechterhaltung der Zellfunktion wie Muskelkontraktion
Symptome bei Natriummangel:
- niedriger Blutdruck
- Krämpfe
- Müdigkeit
- Verschlechterung der Symptome bei starkem Schwitzen (Sport)
