Magnesium
Magnesium verbessert die Energieverwertung in den Muskeln und schont dabei die Zuckerreserven in der Leber. So kommt es zu einer verbesserten Ausdauer bei körperlicher Belastung und das Risiko für Muskelkrämpfe wird gesenkt.
Unter anderem ist Magnesium für folgende Körperfunktionen notwendig:
- Elektrolyt für ca. 300 Enzyme - Energiefaktor
- Eine gesunde Herztätigkeit - Herzrythmusstabilisierung (zusammen mit Kalium)
- Die Weiterleitung von Nervenimpulsen
- Die Entspannung der Muskulatur
- Antistress mineral
Ist der Körper unterversorgt, kann Magnesiummangel zu folgenden Symptomen führen:
- Leistungsabfall - Verschlechterung der Stresssituation
- Konzentrationsschwäche - Unruhe (zB. bei Kindern)
- Muskelkrämpfe (vor allem in der Nacht)
- Kopfschmerzen - Migräne
- Herzrhythmusstörung
- Verschlechterung der Gefäßsituation (Herzinfarkt, Schlaganfall,...)
... UND EIN GESUNDER GEIST
Magnesium fördert zudem die Konzentration und wirkt körperlichem wie psychischem Stress entgegen.
